Thứ Ba, ngày 21/05/2019 07:27 AM (GMT+7)
Thứ Năm, ngày 25/04/2019 00:23 AM (GMT+7)

Các "người hùng The Rock Việt": Phan Đinh Tùng, Văn Sơn... cơ bắp như tượng

authorAnh Đào (Tổng hợp) Thứ Năm, ngày 25/04/2019 00:23 AM (GMT+7)

Vĩnh Thụy, Phan Đinh Tùng, Tiến Đoàn, Văn Sơn... sở hữu hình thể vạm vỡ như đá tạc.

   

cac "nguoi hung the rock viet": phan dinh tung, van son... co bap nhu tuong hinh anh 1

Mới đây, Vĩnh Thụy gây choáng khi tiết lộ bản thân đang nặng 110kg, sở hữu 3 vòng ngực - mông - bụng đều là 110cm. Cánh tay của anh to khổng lồ như lực sĩ. Số đo cũ lần lượt là 103-77-99.

cac "nguoi hung the rock viet": phan dinh tung, van son... co bap nhu tuong hinh anh 2

Khi mới vào nghề, Vĩnh Thụy cao 1m85 nhưng chỉ nặng 74kg nên người khá gầy còm, ít cơ bắp. Sau đó, anh quyết định đi tập gym cùng ăn uống khoa học để tăng cân, giúp thân hình nam tính hơn. 

cac "nguoi hung the rock viet": phan dinh tung, van son... co bap nhu tuong hinh anh 3

Cùng với chế độ tập luyện đều các nhóm cơ, Vĩnh Thụy xây dựng chế độ ăn uống hợp lý để cải thiện vóc dáng. Đó là bổ sung đủ protein, loại trừ chất béo, đường và cân đối dinh dưỡng cho phù hợp với quy trình luyện tập.

cac "nguoi hung the rock viet": phan dinh tung, van son... co bap nhu tuong hinh anh 4

Nam vương Tiến Đoàn là mỹ nam Việt khác sở hữu hình thể nổi cơ bắp cuồn cuộn.

cac "nguoi hung the rock viet": phan dinh tung, van son... co bap nhu tuong hinh anh 5

Anh hiện là một huấn luyện viên phòng gym có tiếng, gắn bó với bộ môn thể hình nhiều năm nay và luôn dành ít nhất 2 tiếng/ ngày cho nó.

cac "nguoi hung the rock viet": phan dinh tung, van son... co bap nhu tuong hinh anh 6

Bên cạnh việc tập luyện nghiêm túc, Tiến Đoàn khuyên người tập áp dụng chế độ ăn uống khoa học, không nên khắt khe, cứ ăn đầy đủ, cân bằng dinh dưỡng. 

cac "nguoi hung the rock viet": phan dinh tung, van son... co bap nhu tuong hinh anh 7

Bổ sung protein, rau xanh, giảm béo, đường và tinh bột là điều căn bản nhất. Anh quan niệm, sống mà không được ăn những món ngon thì cuộc sống sẽ trở nên rất vô vị.

cac "nguoi hung the rock viet": phan dinh tung, van son... co bap nhu tuong hinh anh 8

Mister Global 2015 - Nguyễn Văn Sơn xuất thân là một vận động viên Taekwondo nên anh có nhiều lợi thế trong việc rèn luyện hình thể. 

cac "nguoi hung the rock viet": phan dinh tung, van son... co bap nhu tuong hinh anh 9

Cộng thêm vào đó, anh duy trì tập gym để có được những khối cơ cuồn cuộn. Nam vương thường xuyên thực hành bài đẩy tạ, mỗi buổi 10-15 hiệp. 

cac "nguoi hung the rock viet": phan dinh tung, van son... co bap nhu tuong hinh anh 10

Về chế độ ăn uống, Nguyễn Văn Sơn khuyên người tập nên ăn uống đầy đủ các nhóm dinh dưỡng như ngũ cốc, chất béo, thực phẩm giàu đạm, rau lá xanh, trái cây, uống nhiều nước. Ăn 3-4 bữa/ ngày, ăn trước khi tập 2-3 tiếng là điều hợp lý nhất. 

cac "nguoi hung the rock viet": phan dinh tung, van son... co bap nhu tuong hinh anh 11

Phan Đình Tùng từng chia sẻ bản thân là một "con nghiện thể thao".

cac "nguoi hung the rock viet": phan dinh tung, van son... co bap nhu tuong hinh anh 12

Anh dành rất nhiều thời gian để vận động và rèn luyện cơ thể.

cac "nguoi hung the rock viet": phan dinh tung, van son... co bap nhu tuong hinh anh 13

Tập gym là phương pháp chính giúp anh sở hữu thân hình cuồn cuộn cơ bắp. Anh từng có khoảng thời gian tập luyện cùng Phạm Văn Mách để cải thiện dáng vóc.

cac "nguoi hung the rock viet": phan dinh tung, van son... co bap nhu tuong hinh anh 14

Thay vì chăm chút vào việc thay đổi màu sắc khăn đội đầu như trước, bây giờ anh tập trung cho việc tăng cơ, giảm mỡ.

cac "nguoi hung the rock viet": phan dinh tung, van son... co bap nhu tuong hinh anh 15

Ở tuổi 42, Phan Đinh Tùng khiến nhiều người ngưỡng mộ khi có hình thể lực lưỡng thế này.

cac "nguoi hung the rock viet": phan dinh tung, van son... co bap nhu tuong hinh anh 16

Nhờ tập luyện đều đặn, Cao Thái Sơn cũng khiến dân tình bất ngờ với hình thể vạm vỡ.

cac "nguoi hung the rock viet": phan dinh tung, van son... co bap nhu tuong hinh anh 17

U50 Trung Dũng lựa chọn bộ môn yoga để rèn luyện hình thể.

cac "nguoi hung the rock viet": phan dinh tung, van son... co bap nhu tuong hinh anh 18

Hữu Vi - Á quân Mister Global 2014 khiến dân tình phát sốt vì sở hữu múi bụng sexy.

Xem bình luận

TIN ĐỌC NHIỀU

Ngày 20/5, sau 4 ngày thử nghiệm làm sạch nước sông Tô Lịch bằng...
Huỳnh Minh Thủy (Thủy Top) từng là một trong những hot girl đình...
Dưới nền nhiệt độ ngoài trời có lúc lên đến ngoài 40 độ C, nhiều...